Freekeh (geroosterde groene tarwe)
Lage GI
GL 41.9 per typische kop (150 g) · GL 27.9 per 100 g
- Zeer hoog vezelgehalte
- Bevat gluten
Freekeh (geroosterde groene tarwe) heeft een glycemische index van 43 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 41.9 toe.
Bijgewerkt op 14 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme vermindering van de glycemische belasting (van 27,95 naar 1) en een aanzienlijk lagere GI, waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 12.6 per 100 g Linzen bieden een veel lagere glycemische belasting (12,62 vs 27,95) en een lagere GI, waardoor ze een bloedsuikervriendelijkere, graanachtige basis voor maaltijden vormen.
linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Freekeh (geroosterde groene tarwe) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 13 g |
| Oplosbaar | 3.9 g |
| Onoplosbaar | 9.1 g |
| Eiwit | 14 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Goede eiwitbron
- Bevat gluten
- Matige energiedichtheid
- Niet geschikt voor coeliakie
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Freekeh (geroosterde groene tarwe)?
Freekeh (geroosterde groene tarwe) heeft een glycemische index van 43 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 41.9; per 100 g is de glycemische lading 27.9.
Is Freekeh (geroosterde groene tarwe) goed voor mensen met insulineresistentie?
Freekeh (geroosterde groene tarwe) heeft een lage glycemische index (43), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Freekeh (geroosterde groene tarwe) het bloedsuiker?
Freekeh (geroosterde groene tarwe) heeft een glycemische last van 27.9 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Freekeh (geroosterde groene tarwe) in de Logi-app, met jouw portie.
