tarwekorrel
Lage GI
GL 45 per typische kop (150 g) · GL 30 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische last per portie
tarwekorrel heeft een glycemische index van 41 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 45 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g Het biedt een lagere glycemische belasting en bevat alle negen essentiële aminozuren in vergelijking met tarwe.
Gekookte quinoa - GL 7.9 per 100 g Het hoge gehalte aan bèta-glucanen vertraagt de glucoseopname aanzienlijk, wat de insulinegevoeligheid verbetert.
Gerst (volkoren, gekookt)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tarwekorrel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 12 g |
| Oplosbaar | 3.6 g |
| Onoplosbaar | 8.4 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Lage glycemische index
- Hoge glycemische last per portie
- Hoog totaal koolhydraatgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tarwekorrel?
tarwekorrel heeft een glycemische index van 41 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 45; per 100 g is de glycemische lading 30.
Is tarwekorrel goed voor mensen met insulineresistentie?
tarwekorrel heeft een lage glycemische index (41), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt tarwekorrel het bloedsuiker?
tarwekorrel heeft een glycemische last van 30 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tarwekorrel in de Logi-app, met jouw portie.
