Durum tarwegries
Lage GI
GL 48 per typische kop (150 g) · GL 32 per 100 g
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische belasting
Durum tarwegries heeft een glycemische index van 44, lager dan gewone Griesmeel (66). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 48 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Griesmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Durum tarwegries is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 360 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.9 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 12.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting
- Geraffineerd graanproduct
- Snelle stijging van de bloedsuikerspiegel
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Durum tarwegries?
Durum tarwegries heeft een glycemische index van 44 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 48; per 100 g is de glycemische lading 32.
Is Durum tarwegries goed voor mensen met insulineresistentie?
Durum tarwegries heeft een lage glycemische index (44), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Griesmeel heeft de laagste glycemische lading?
Durum tarwegries heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Griesmeel in deze database (32 per 100 g).
Bekijk Durum tarwegries in de Logi-app, met jouw portie.
