volkoren pasta (orzo of stelline vorm)
Lage GI
GL 46.5 per typische kop (150 g) · GL 31 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
volkoren pasta (orzo of stelline vorm) heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 46.5 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 31 naar 1), waardoor de bloedsuikerpiek na de maaltijd aanzienlijk wordt geminimaliseerd.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels hebben een zeer lage glycemische impact (GL 0,5), waardoor ze een uitstekend, bloedsuikervriendelijk alternatief zijn voor traditionele pasta.
gespiraliseerde courgette - Gekiemde linzenpastaGL 19 per 100 g Pasta van gekiemde linzen zorgt voor een stabielere glycemische respons (GL 19 vs 31) met behoud van een textuur en culinaire ervaring die vergelijkbaar is met traditionele pasta.
- GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli is een eiwitrijke, glycemisch lagere vervanger (GL 19) die dient als een bevredigende, bloedsuikerbewuste vervanging voor tarwepasta.
Kikkererwtenfusilli
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren pasta (orzo of stelline vorm) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- goede bron van plantaardige eiwitten
- lagere glycemische index dan witte pasta
- matige glycemische belasting
- verwerkt uit meel
- bevat gluten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren pasta (orzo of stelline vorm)?
volkoren pasta (orzo of stelline vorm) heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 46.5; per 100 g is de glycemische lading 31.
Is volkoren pasta (orzo of stelline vorm) goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren pasta (orzo of stelline vorm) heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkoren pasta (orzo of stelline vorm) het bloedsuiker?
volkoren pasta (orzo of stelline vorm) heeft een glycemische last van 31 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren pasta (orzo of stelline vorm) in de Logi-app, met jouw portie.
