diepvriespannenkoeken
Hoge GI
GL 36 per typische stuk (120 g) · GL 30 per 100 g
- bevat wat eiwit
- zeer hoge glycemische belasting en index
diepvriespannenkoeken heeft een glycemische index van 75, hoger dan gewone Klassieke pannenkoek (67). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 36 toe.
Bijgewerkt op 9 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Amandelmeel - GL 16 per 100 g Oats provide more fiber and a lower glycemic index than white flour.
Havermout en banaan pannenkoek (zonder toegevoegde suiker) - GL 14 per 100 g Whole wheat offers more fiber and nutrients, slowing glucose absorption.
Volkoren eiwitpannenkoeken
Vormen van Klassieke pannenkoek
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassieke pannenkoek - eiwitrijke pannenkoekGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Graanvrije pannenkoekGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken - KikkererwtenpannenkoekGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta en haverpannenkoeken - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Wei-pannenkoeken - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
diepvriespannenkoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 10 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat eiwit
- matige hoeveelheid onverzadigd vet
- zeer hoge glycemische belasting en index
- hoog toegevoegd suikergehalte
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van diepvriespannenkoeken?
diepvriespannenkoeken heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 36; per 100 g is de glycemische lading 30.
Is diepvriespannenkoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
diepvriespannenkoeken heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van Klassieke pannenkoek heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke pannenkoek in deze database heeft eiwitrijke pannenkoek de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk diepvriespannenkoeken in de Logi-app, met jouw portie.
