Volkoren eiwitpannenkoeken
Gemiddelde GI
GL 16.8 per typische stuk (120 g) · GL 14 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Matig natriumgehalte
Volkoren eiwitpannenkoeken heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Klassieke pannenkoek (67). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 16.8 toe.
Bijgewerkt op 9 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Klassieke pannenkoek
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassieke pannenkoek - eiwitrijke pannenkoekGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Graanvrije pannenkoekGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken - KikkererwtenpannenkoekGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta en haverpannenkoeken - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Wei-pannenkoeken - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren eiwitpannenkoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Goede vezelbron
- Geen toegevoegde suikers
- Matig natriumgehalte
- Verwerkt graanproduct
- Matige glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren eiwitpannenkoeken?
Volkoren eiwitpannenkoeken heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 16.8; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is Volkoren eiwitpannenkoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren eiwitpannenkoeken heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Klassieke pannenkoek heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke pannenkoek in deze database heeft eiwitrijke pannenkoek de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Volkoren eiwitpannenkoeken in de Logi-app, met jouw portie.
