Klassieke pannenkoek
Gemiddelde GI
GL 8.7 per stuk (38 g) · GL 23 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting en index
Klassieke pannenkoek heeft een glycemische index van 67 (Matig). Eén stuk (38 g) voegt een glycemische lading van 8.7 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #175047 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Graanvrije pannenkoekGL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten, wat leidt tot een veel lagere glycemische impact.
- GL 11 per 100 g Boekweit heeft een lagere glycemische index en levert meer complexe koolhydraten en mineralen in vergelijking met geraffineerde tarwebloem.
boekweitpannenkoeken (galettes) - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is extreem rijk aan vezels, wat de opname van glucose vertraagt en het verzadigingsgevoel verbetert.
kokosmeel
Vormen van Klassieke pannenkoek
- eiwitrijke pannenkoekGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Graanvrije pannenkoekGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken - KikkererwtenpannenkoekGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta en haverpannenkoeken - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Wei-pannenkoeken - GI 55 · GL 12 per 100 g oatmealwhey protein
Havermout-whey pannenkoek
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke pannenkoek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Relatief lage calorische dichtheid
- Hoge glycemische belasting en index
- Gehalte aan geraffineerde koolhydraten
- Lage vezeldichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke pannenkoek?
Klassieke pannenkoek heeft een glycemische index van 67 (Matig). Eén stuk (38 g) heeft een glycemische lading van 8.7; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is Klassieke pannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke pannenkoek heeft een gemiddelde glycemische index (67). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Graanvrije pannenkoek.
Welke vorm van Klassieke pannenkoek heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke pannenkoek in deze database heeft eiwitrijke pannenkoek de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Klassieke pannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
