Graanvrije pannenkoek
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische lading en index
- Bevat een hoog vetgehalte in verhouding tot de energiedichtheid
Graanvrije pannenkoek heeft een glycemische index van 10, lager dan gewone Klassieke pannenkoek (67).
Bijgewerkt op 9 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Klassieke pannenkoek
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassieke pannenkoek - eiwitrijke pannenkoekGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken - KikkererwtenpannenkoekGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta en haverpannenkoeken - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Wei-pannenkoeken - GI 55 · GL 12 per 100 g oatmealwhey protein
Havermout-whey pannenkoek - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Graanvrije pannenkoek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 18 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische lading en index
- Goede balans tussen eiwitten en voedingsvezels
- Bevat een hoog vetgehalte in verhouding tot de energiedichtheid
- Vertrouwt vaak op bewerkte notenmeelsoorten die bij overmatige consumptie ontstekingsbevorderend kunnen werken
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Graanvrije pannenkoek?
Graanvrije pannenkoek heeft een glycemische index van 10 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Graanvrije pannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
Graanvrije pannenkoek heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Klassieke pannenkoek heeft de laagste glycemische lading?
Graanvrije pannenkoek heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Klassieke pannenkoek in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Graanvrije pannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
