speltbroodje
Gemiddelde GI
GL 29 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
speltbroodje heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 18 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers hebben een aanzienlijk lagere GL van 2 in vergelijking met 29, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl ze een vergelijkbare functionele rol vervullen als broodvervanger.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Bloemkool-flats zijn een uitstekend laag-glycemisch alternatief met een GL van 1, wat de glycemische impact drastisch vermindert in vergelijking met het speltbroodje.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 14 per 100 g Chiazaadbrood biedt een vezelrijkere, laag-glycemische optie (GL 14 vs 29) die de ervaring van brood eten behoudt en tegelijkertijd de bloedsuikerspiegel beter stabiliseert.
chiazaadbrood
Vormen van speltbroodje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltbroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltbroodje?
speltbroodje heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 29 per 100 g.
Is speltbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
speltbroodje heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van speltbroodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van speltbroodje in deze database heeft speltbloem rol de laagste glycemische lading (20 per 100 g).
Bekijk speltbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
