speltbloem rol
Lage GI
GL 24 per typische stuk (120 g) · GL 20 per 100 g
- Goed eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting (20)
speltbloem rol heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone speltbroodje (60). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 24 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en een lagere glycemische belasting, waardoor het veel beter is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 14 per 100 g Het hoge gehalte aan vezels en gezonde vetten vertraagt de spijsvertering en voorkomt scherpe insulinepieken.
Lijnzaadbrood - GL 16 per 100 g Biedt een complexer eiwit- en vezelprofiel, wat resulteert in een veel lagere glycemische respons dan spelt.
ontkiemd volkorenbrood
Vormen van speltbroodje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltbloem rol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed eiwitgehalte
- Redelijk vezelgehalte
- Lage mate van verwerking
- Hoge glycemische belasting (20)
- Aanzienlijk koolhydraatgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltbloem rol?
speltbloem rol heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 24; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is speltbloem rol goed voor mensen met insulineresistentie?
speltbloem rol heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van speltbroodje heeft de laagste glycemische lading?
speltbloem rol heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van speltbroodje in deze database (20 per 100 g).
Bekijk speltbloem rol in de Logi-app, met jouw portie.
