spelt naan
Gemiddelde GI
GL 31 per 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
spelt naan heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 19 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Dit platbrood biedt een aanzienlijk lagere GL van 2 in vergelijking met 31, wat een vergelijkbare hartige ervaring biedt met minimale impact op de bloedsuikerspiegel.
Bloemkool platbrood - GL 1 per 100 g Met een zeer lage GL van 1 is deze roti een uitstekend, voedzaam alternatief dat de textuur van traditioneel brood nabootst zonder de glycemische piek.
Amandelmeel roti - GL 2.7 per 100 g Deze wrap zorgt voor een veel stabielere glycemische respons met een GL van 2,7, waardoor het een praktisch, vezelrijk substituut is voor naan.
lijnzaad wrap - GL 1 per 100 g Het gebruik van een bladgroente als wrap verlaagt de glycemische belasting drastisch tot 1, wat een fris, ultra-koolhydraatarm alternatief biedt voor je maaltijd.
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
spelt naan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 3.1 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Processed flour product
- Contains added salt and oil
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van spelt naan?
spelt naan heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 31 per 100 g.
Is spelt naan goed voor mensen met insulineresistentie?
spelt naan heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool platbrood.
Hoe beïnvloedt spelt naan het bloedsuiker?
spelt naan heeft een glycemische last van 31 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk spelt naan in de Logi-app, met jouw portie.
