Khorasan tarwe
Lage GI
GL 48 per typische kop (150 g) · GL 32 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Matige glycemische belasting
Khorasan tarwe heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 48 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst biedt een enorme vermindering van de glycemische belasting (van 32 naar 1) en een aanzienlijk lagere GI, waardoor het een uitstekende keuze is voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 12.6 per 100 g Linzen bieden een veel lagere glycemische belasting (7 tegenover 32) en een lagere GI, wat een vezelrijk en bloedsuikervriendelijk alternatief is voor tarwe.
linzen - GL 20 per 100 g Parelgerst heeft een aanzienlijk lagere GI (25 tegenover 45) en een lagere glycemische belasting, wat zorgt voor een stabielere energieafgifte dan Khorasantarwe.
parelgerst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Khorasan tarwe is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 337 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 11 g |
| Oplosbaar | 3.3 g |
| Onoplosbaar | 7.7 g |
| Eiwit | 14 g |
| Vet | 2.2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Rijk aan vezels
- Bevat essentiële mineralen
- Matige glycemische belasting
- Bevat gluten
- Niet geschikt voor koolhydraatarme diëten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Khorasan tarwe?
Khorasan tarwe heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 48; per 100 g is de glycemische lading 32.
Is Khorasan tarwe goed voor mensen met insulineresistentie?
Khorasan tarwe heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Khorasan tarwe het bloedsuiker?
Khorasan tarwe heeft een glycemische last van 32 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Khorasan tarwe in de Logi-app, met jouw portie.
