pannenkoeken
Hoge GI
GL 36 per typische stuk (120 g) · GL 30 per 100 g
- bevat wat eiwit
- zeer hoge glycemische belasting
pannenkoeken heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 36 toe.
Bijgewerkt op 12 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pannenkoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 13 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat eiwit
- bevat wat vezels
- zeer hoge glycemische belasting
- veel toegevoegde suikers
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pannenkoeken?
pannenkoeken heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 36; per 100 g is de glycemische lading 30.
Is pannenkoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
pannenkoeken heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is boekweitpannenkoeken (galettes).
Hoe beïnvloedt pannenkoeken het bloedsuiker?
pannenkoeken heeft een glycemische last van 30 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pannenkoeken in de Logi-app, met jouw portie.
