Chapati
Lage GI
GL 34.9 per typische stuk (120 g) · GL 29.1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Chapati heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 34.9 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze wrap biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 15) en GI, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen in vergelijking met traditionele chapati.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 2.7 per 100 g Lijnzaadwraps zorgen voor een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 15) terwijl ze een vergelijkbare textuur en gebruiksprofiel behouden als chapati.
lijnzaad wrap - GL 4.2 per 100 g Met een GL van 3 in vergelijking met 15 is dit een veel bloedsuikervriendelijker alternatief dat dient als een directe functionele vervanging voor een wrap.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chapati is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 297 kcal |
| Koolhydraten | 56 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.5 g |
| Oplosbaar | 2.3 g |
| Onoplosbaar | 5.3 g |
| Eiwit | 9.5 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Matige hoeveelheid eiwit
- Weinig toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Bevat gluten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chapati?
Chapati heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 34.9; per 100 g is de glycemische lading 29.1.
Is Chapati goed voor mensen met insulineresistentie?
Chapati heeft een lage glycemische index (52), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Chapati het bloedsuiker?
Chapati heeft een glycemische last van 29.1 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Chapati in de Logi-app, met jouw portie.
