Vezelrijk knäckebröd
Lage GI
GL 1.7 per stuk (6 g) · GL 30 per 100 g
- Hoog totaal voedingsvezelgehalte
- Hoge glycemische lading per 100g
Vezelrijk knäckebröd heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén stuk (6 g) voegt een glycemische lading van 1.7 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #172739 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Ze zijn vrijwel koolhydraatvrij en leveren essentiële omega-3-vetzuren, wat resulteert in een veel lagere glycemische impact.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Deze bieden een hoger eiwit- en gezond vetgehalte met aanzienlijk minder koolhydraten dan op graan gebaseerde opties.
amandelmeel crackers - GL 16 per 100 g Het kiemproces verbetert de verteerbaarheid en verlaagt de glycemische respons in vergelijking met standaard bewerkte graancrackers.
ontkiemd volkorenbrood
Vormen van Vezelrijk knäckebröd
- Koolhydraatarme knäckebrödGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Volkorenwafel met hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
amaranth knäckebröd - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenvrij zaden-haver knäckebröd - GerstencrispbreadGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholemerk: wasa
volkoren knäckebröd
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Vezelrijk knäckebröd is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 67 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 15 g |
| Oplosbaar | 4.5 g |
| Onoplosbaar | 10.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog totaal voedingsvezelgehalte
- Lage glycemische index
- Hoge glycemische lading per 100g
- Hoge koolhydraatdichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Vezelrijk knäckebröd?
Vezelrijk knäckebröd heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén stuk (6 g) heeft een glycemische lading van 1.7; per 100 g is de glycemische lading 30.
Is Vezelrijk knäckebröd goed voor mensen met insulineresistentie?
Vezelrijk knäckebröd heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Vezelrijk knäckebröd heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Vezelrijk knäckebröd in deze database heeft Koolhydraatarme knäckebröd de laagste glycemische lading (4.5 per 100 g).
Bekijk Vezelrijk knäckebröd in de Logi-app, met jouw portie.
