zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen)
Lage GI
GL 6 per typische stuk (120 g) · GL 5 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Hoge calorische dichtheid
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) heeft een glycemische index van 25, lager dan gewone Vezelrijk knäckebröd (45). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het is een superieur caloriearm alternatief met een groot volume dat de bloedsuikerspiegel nog beter ondersteunt dan compacte crackers.
broccoliroosjes - GL 1 per 100 g Ze bieden de voordelen van het hoofdingrediënt van de cracker in zijn rauwe, onbewerkte staat, waardoor oxidatie tijdens de productie wordt vermeden.
Hele pompoenpitten
Vormen van Vezelrijk knäckebröd
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Vezelrijk knäckebröd - Koolhydraatarme knäckebrödGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Volkorenwafel met hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
amaranth knäckebröd - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenvrij zaden-haver knäckebröd - GerstencrispbreadGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholemerk: wasa
volkoren knäckebröd - +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 18 g |
| Oplosbaar | 6 g |
| Onoplosbaar | 12 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 36 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 30 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Uitstekend vezelgehalte
- Hoge eiwitdichtheid
- Hoge calorische dichtheid
- Hoog vetgehalte (zelfs als het gezonde vetten zijn)
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen)?
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) goed voor mensen met insulineresistentie?
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Vezelrijk knäckebröd heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Vezelrijk knäckebröd in deze database heeft Koolhydraatarme knäckebröd de laagste glycemische lading (4.5 per 100 g).
Bekijk zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) in de Logi-app, met jouw portie.
