Sope-schelp
Hoge GI
GL 31 per 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
Sope-schelp heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 25 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Rauwe jicama-schijfjes bieden een knapperig, laag-glycemisch alternatief (GL 1) dat goed werkt als een verse, bloedsuikervriendelijke basis voor traditionele sope-toppings.
rauwe selderij - GL 1 per 100 g Amandelmeel biedt een veel hoger vezel- en eiwitgehalte, wat resulteert in een minimale glycemische belasting (GL 1) in vergelijking met de geraffineerde graan-sope-schelp.
Amandelmeel roti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Sope-schelp is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined grain base
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sope-schelp?
Sope-schelp heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 31 per 100 g.
Is Sope-schelp goed voor mensen met insulineresistentie?
Sope-schelp heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is rauwe selderij.
Hoe beïnvloedt Sope-schelp het bloedsuiker?
Sope-schelp heeft een glycemische last van 31 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Sope-schelp in de Logi-app, met jouw portie.
