volkoren penne pasta
Lage GI
GL 46.5 per typische kop (150 g) · GL 31 per 100 g
- matige glycemische index
- matige glycemische belasting
volkoren penne pasta heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 46.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 19 per 100 g Kikkererwten-fusilli biedt een vergelijkbare pasta-ervaring en verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 31 naar 19.
Kikkererwtenfusilli - Gekiemde linzenpastaGL 19 per 100 g Gekiemde linzenpasta is een eiwitrijk alternatief dat de glycemische belasting verlaagt naar 19, vergeleken met 31 bij tarwepasta.
- GL 0.5 per 100 g Courgetti is een uitstekende koolhydraatarme vervanger die de glycemische belasting drastisch verlaagt van 31 naar 0,5.
gespiraliseerde courgette
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren penne pasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige glycemische index
- hoog vezelgehalte
- goede eiwitbron
- matige glycemische belasting
- bewerkt graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren penne pasta?
volkoren penne pasta heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 46.5; per 100 g is de glycemische lading 31.
Is volkoren penne pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren penne pasta heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkoren penne pasta het bloedsuiker?
volkoren penne pasta heeft een glycemische last van 31 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren penne pasta in de Logi-app, met jouw portie.
