haverkoekjes
Lage GI
GL 36 per typische stuk (120 g) · GL 30 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige verwerking
haverkoekjes heeft een glycemische index van 45, hoger dan gewone gebakken volkoren havercrackers (40). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 36 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
amandelmeel crackers - GL 1 per 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
selderijstengels
Vormen van gebakken volkoren havercrackers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
haverkoekjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 390 kcal |
| Koolhydraten | 66 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9 g |
| Oplosbaar | 2.7 g |
| Onoplosbaar | 6.3 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 5.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- weinig toegevoegde suikers
- langzaam verteerbare koolhydraten
- matige verwerking
- matige glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van haverkoekjes?
haverkoekjes heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 36; per 100 g is de glycemische lading 30.
Is haverkoekjes goed voor mensen met insulineresistentie?
haverkoekjes heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gebakken volkoren havercrackers heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gebakken volkoren havercrackers in deze database heeft gebakken volkoren havercrackers de laagste glycemische lading (24 per 100 g).
Bekijk haverkoekjes in de Logi-app, met jouw portie.
