wontonvel
Lage GI
GL 34.8 per typische stuk (120 g) · GL 29 per 100 g
- laag verzadigd vet
- hoge glycemische belasting
wontonvel heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 34.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Chinese kool is een klassiek, koolhydraatarm alternatief voor het maken van dumplings of wraps, waardoor de GL daalt van 29 naar 1.
verse kool - GL 1 per 100 g Boerenkool biedt een stevige, voedzame optie voor wraps met een verwaarloosbare GL van 1, vergeleken met de 29 van een wontonvelletje.
Collard greens - GL 1 per 100 g Tofuvel biedt een vergelijkbare textuur voor het inpakken van vullingen, terwijl de glycemische impact aanzienlijk wordt verlaagd van een GL van 29 naar 1.
Gedroogde tofuvellen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
wontonvel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 58 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag verzadigd vet
- matig eiwitgehalte
- geen toegevoegde suiker
- hoge glycemische belasting
- hoog natriumgehalte
- laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van wontonvel?
wontonvel heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 34.8; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is wontonvel goed voor mensen met insulineresistentie?
wontonvel heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt wontonvel het bloedsuiker?
wontonvel heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk wontonvel in de Logi-app, met jouw portie.
