Tomatensausbroodje
Hoge GI
GL 30 per 100 g
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting (30)
Tomatensausbroodje heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Witte bol (75).
Bijgewerkt op 8 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Aanzienlijk lagere glycemische belasting en koolhydraten, wat bloedsuikerpieken voorkomt.
Amandelmeel - Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granenGL 19 per 100 g Biedt meer vezels en voedingsstoffen en heeft een lagere impact op het insulinegehalte dan geraffineerde bloem.
- GL 1 per 100 g Vrijwel nul glycemische belasting en rijk aan micronutriënten, waardoor het de ideale keuze is voor insulinemanagement.
Collard greens
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Graham broodje - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tomatensausbroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Matig eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting (30)
- Basis van geraffineerde koolhydraten
- Hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tomatensausbroodje?
Tomatensausbroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 30 per 100 g.
Is Tomatensausbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
Tomatensausbroodje heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Tomatensausbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
