Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen
Lage GI
GL 19 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Tortilla (52).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGL 2.7 per 100 g Lijnzaadtortilla's bieden een veel lagere GL van 1 in vergelijking met 19, wat een vergelijkbare textuur geeft terwijl de glycemische impact aanzienlijk wordt verminderd.
- GL 2 per 100 g Bloemkoolwraps zijn een veelzijdig, laag-glycemisch alternatief met een GL van 2, wat helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden in vergelijking met de oorspronkelijke graanoptie.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 1 per 100 g Amandelmeel-roti biedt een voedzame, laag-GL (1) vervanger die meer verzadigt en een veel kleinere impact heeft op de bloedsuikerspiegel dan ontkiemde tarwe.
Amandelmeel roti - GL 1 per 100 g Het gebruik van boerenkoolbladeren als wrap is een uitstekende manier om graan-gebaseerde koolhydraten volledig te elimineren, wat resulteert in een verwaarloosbare GL van 1.
Collard greens
Vormen van Tortilla
- GI 52 · GL 25 per 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 per 100 g sugar free
nul calorie tortilla - GI 20 · GL 1.4 per 100 g gluten freeketo
keto tortilla - Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGI 10 · GL 2.7 per 100 g flaxseed
- Koolhydraatarme tortillaGI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 per 100 g high protein
proteïne tortilla - GI 55 · GL 25 per 100 g beef tallow
tortilla - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 42 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 4.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lagere glycemische index dan gewone tortilla's
- Bevat meer micronutriënten door het kiemproces
- Matig natriumgehalte
- Verwerkt in vergelijking met volkoren granen
- Bevat gluten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen?
Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen goed voor mensen met insulineresistentie?
Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Tortilla heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Tortilla in deze database heeft nul calorie tortilla de laagste glycemische lading (0.4 per 100 g).
Bekijk Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen in de Logi-app, met jouw portie.
