poori
Gemiddelde GI
GL 29.9 per 100 g
- Provides carbohydrate for energy
- Deep-fried and energy-dense
poori heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 10 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze wrap zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 29,9 naar 2) en een veel lagere GI, wat je bloedsuikerspiegel aanzienlijk stabiliseert.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - amandelmeelbroodGL 2 per 100 g Amandelmeel levert gezonde vetten en vezels, wat resulteert in een zeer lage glycemische belasting van 2 in vergelijking met de koolhydraatrijke poori.
- GL 4.2 per 100 g Dit is een vezelrijk, koolhydraatarm alternatief dat de scherpe bloedsuikerpiek voorkomt die doorgaans wordt veroorzaakt door gefrituurde graanproducten.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
poori is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 310 kcal |
| Koolhydraten | 46 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 10.5 g |
| Verzadigd | 1.8 g |
| Onverzadigd | 8.7 g |
| Natrium | 290 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Provides carbohydrate for energy
- Contains some plant protein
- Provides modest dietary fiber
- Deep-fried and energy-dense
- High glycemic load
- Less suitable for insulin resistance when eaten in typical portions
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van poori?
poori heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 29.9 per 100 g.
Is poori goed voor mensen met insulineresistentie?
poori heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolwrap (zelfgemaakt).
Hoe beïnvloedt poori het bloedsuiker?
poori heeft een glycemische last van 29.9 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk poori in de Logi-app, met jouw portie.
