Loempiavel
Gemiddelde GI
GL 44.4 per typische stuk (120 g) · GL 37 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische belasting
Loempiavel heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 44.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Ze bieden aanzienlijk meer vezels en micronutriënten en hebben een bijna nul glycemische impact in vergelijking met rijstpapier.
Collard greens - GL 1 per 100 g Zeewierwraps bieden een veel lager koolhydraatgehalte en zijn rijk aan essentiële mineralen zoals jodium zonder de bloedsuikerspiegel te verhogen.
gedroogde zeewierbladen (nori) - GL 1 per 100 g Ze zijn een voedzaam, laag-glycemisch alternatief dat meer verzadiging en vezels biedt dan geraffineerd rijstzetmeel.
koolblad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Loempiavel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 62 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Geen toegevoegde suiker
- Minimaal bewerkt
- Hoge glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
- Bron van geraffineerd zetmeel
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Loempiavel?
Loempiavel heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 44.4; per 100 g is de glycemische lading 37.
Is Loempiavel goed voor mensen met insulineresistentie?
Loempiavel heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Collard greens.
Hoe beïnvloedt Loempiavel het bloedsuiker?
Loempiavel heeft een glycemische last van 37 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Loempiavel in de Logi-app, met jouw portie.
