Heritage graanvlokken
Gemiddelde GI
GL 39.6 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Heritage graanvlokken heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone graanvlokken (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 35 per 100 g Rauwe boekweitgrutten hebben een lagere glycemische belasting (15 vs 20) en een lagere GI, waardoor ze een bloedsuikervriendelijker graanalternatief zijn.
boekweitgrutten - GL 1 per 100 g Het toevoegen van chiazaad verlaagt de algehele glycemische impact van uw maaltijd aanzienlijk vanwege de extreem lage GI en GL.
Chiazaden - GL 0.1 per 100 g Lijnzaadmeel is een uitstekende koolhydraatarme toevoeging die helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met een ontbijt dat rijk is aan granen.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei)
Vormen van graanvlokken
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Heritage graanvlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9 g |
| Oplosbaar | 2.7 g |
| Onoplosbaar | 6.3 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Weinig toegevoegde suikers
- Bron van volkoren granen
- Matige glycemische belasting
- Licht bewerkt
- Lager eiwitgehalte dan sommige ontbijtgranen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Heritage graanvlokken?
Heritage graanvlokken heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 39.6 per 100 g.
Is Heritage graanvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
Heritage graanvlokken heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is boekweitgrutten.
Welke vorm van graanvlokken heeft de laagste glycemische lading?
Heritage graanvlokken heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van graanvlokken in deze database (39.6 per 100 g).
Bekijk Heritage graanvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
