Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen
Hoge GI
GL 84 per typische kop (150 g) · GL 56 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Zeer hoge glycemische belasting
Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone graanvlokken (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 84 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GI van 20 en GL van 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met de ontbijtgranen.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 27 per 100 g Ongezoete muesli behoudt de ervaring van ontbijtgranen terwijl de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd van 56 naar 27.
Muesli
Vormen van graanvlokken
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 7.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Bevat onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen?
Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 84; per 100 g is de glycemische lading 56.
Is Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Welke vorm van graanvlokken heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van graanvlokken in deze database heeft Heritage graanvlokken de laagste glycemische lading (39.6 per 100 g).
Bekijk Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen in de Logi-app, met jouw portie.
