graanvlokken
Hoge GI
GL 88.5 per typische kop (150 g) · GL 59 per 100 g
- bevat voedingsvezels
- hoge glycemische index
graanvlokken heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 88.5 toe.
Bijgewerkt op 23 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 36 per 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
volkoren haver - GL 20 per 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
volkoren roggebrood - GL 48 per 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
gepopte quinoa
Vormen van graanvlokken
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
graanvlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 78 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat voedingsvezels
- bron van eiwitten
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- hoog toegevoegd suikergehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van graanvlokken?
graanvlokken heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 88.5; per 100 g is de glycemische lading 59.
Is graanvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
graanvlokken heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren haver.
Welke vorm van graanvlokken heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van graanvlokken in deze database heeft Heritage graanvlokken de laagste glycemische lading (39.6 per 100 g).
Bekijk graanvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
