Garganelli
Gemiddelde GI
GL 40 per 100 g
- Goed eiwitgehalte voor pasta
- Matige glycemische belasting
Garganelli heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels bieden een enorme vermindering van de glycemische belasting (0,5 vs 40) en een veel lagere GI, wat de bloedsuikerspiegel aanzienlijk stabiliseert.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen biedt een plantaardig alternatief met een veel lagere glycemische belasting (2 vs 40) in vergelijking met traditionele pasta.
spaghettipompoen - Gekiemde linzenpastaGL 19 per 100 g Gekiemde linzenpasta biedt een complexere bron van koolhydraten met een lagere GI (35 vs 55) en een aanzienlijk lagere glycemische belasting (19 vs 40).
- GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli is een eiwitrijk en vezelrijk alternatief dat de glycemische belasting met meer dan de helft vermindert in vergelijking met traditionele graanpasta.
Kikkererwtenfusilli
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Garganelli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1.1 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed eiwitgehalte voor pasta
- Bevat wat vezels
- Matige glycemische belasting
- Basis van geraffineerde bloem
- Laag vezelgehalte in vergelijking met volkorenproducten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Garganelli?
Garganelli heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 40 per 100 g.
Is Garganelli goed voor mensen met insulineresistentie?
Garganelli heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gespiraliseerde courgette.
Hoe beïnvloedt Garganelli het bloedsuiker?
Garganelli heeft een glycemische last van 40 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Garganelli in de Logi-app, met jouw portie.
