Lavash
Hoge GI
GL 22.2 per stuk (57 g) · GL 39 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische last (39)
Lavash heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén stuk (57 g) voegt een glycemische lading van 22.2 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granenGL 19 per 100 g Het kiemproces vermindert antinutriënten en verlaagt de glycemische impact in vergelijking met geraffineerde witte bloem.
- GL 1 per 100 g Deze bevatten aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten, wat scherpe bloedsuikerpieken voorkomt.
Amandelmeel - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is zeer rijk aan vezels, wat de totale glycemische belasting van de maaltijd drastisch verlaagt.
kokosmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Lavash is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 275 kcal |
| Koolhydraten | 56 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Hoge glycemische last (39)
- Hoge glycemische index (70)
- Basis van geraffineerde bloem
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Lavash?
Lavash heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén stuk (57 g) heeft een glycemische lading van 22.2; per 100 g is de glycemische lading 39.
Is Lavash goed voor mensen met insulineresistentie?
Lavash heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen.
Hoe beïnvloedt Lavash het bloedsuiker?
Lavash heeft een glycemische last van 39 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Lavash in de Logi-app, met jouw portie.
