Bublik
Hoge GI
GL 46.8 per typische stuk (120 g) · GL 39 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
Bublik heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 46.8 toe.
Bijgewerkt op 23 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 29.3 per 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
volkoren roggebroodcrisp - GL 16 per 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
ontkiemd volkorenbrood - GL 17 per 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
haverzemelmuffin
Vormen van Bublik
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bublik is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 54 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- laag verzadigd vet
- zeer hoge glycemische belasting
- hoge glycemische index
- lage vezelinhoud voor een graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bublik?
Bublik heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 46.8; per 100 g is de glycemische lading 39.
Is Bublik goed voor mensen met insulineresistentie?
Bublik heeft een hoge glycemische index (72) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren roggebroodcrisp.
Welke vorm van Bublik heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Bublik in deze database heeft Bagel met gehakt de laagste glycemische lading (22 per 100 g).
Bekijk Bublik in de Logi-app, met jouw portie.
