Bagel met gehakt
Gemiddelde GI
GL 26.4 per typische stuk (120 g) · GL 22 per 100 g
- Bevat eiwit uit vlees
- Matige glycemische belasting
Bagel met gehakt heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Bublik (72). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 26.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Gegrilde kip of kalkoen in slabladerenGL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische last drastisch van 22 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerrespons.
- Koolhydraatarme hartige hapjesGL 1.4 per 100 g Deze bieden een hartig, handzaam alternatief voor een bagel met een aanzienlijk lagere GI van 18 en een GL van 1,4.
- GL 14 per 100 g Dit biedt een broodachtige ervaring terwijl de glycemische last wordt verlaagd van 22 naar 14, waardoor het een beter beheersbare keuze is voor de bloedsuikerspiegel.
Lijnzaadbrood
Vormen van Bublik
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bagel met gehakt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 34 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 2.3 g |
| Toegevoegd | 1.2 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 3.2 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat eiwit uit vlees
- Biedt wat voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
- Verwerkt geraffineerd meel
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bagel met gehakt?
Bagel met gehakt heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 26.4; per 100 g is de glycemische lading 22.
Is Bagel met gehakt goed voor mensen met insulineresistentie?
Bagel met gehakt heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gegrilde kip of kalkoen in slabladeren.
Welke vorm van Bublik heeft de laagste glycemische lading?
Bagel met gehakt heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Bublik in deze database (22 per 100 g).
Bekijk Bagel met gehakt in de Logi-app, met jouw portie.
