Eenvoudig platbrood
Hoge GI
GL 19 per stuk (50 g) · GL 38 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische lading (38)
Eenvoudig platbrood heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén stuk (50 g) voegt een glycemische lading van 19 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granenGL 19 per 100 g Ontkiemen verlaagt de glycemische impact en verhoogt het vezelgehalte in vergelijking met standaard platbrood.
- GL 1 per 100 g Het bevat aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten, waardoor het ideaal is voor het beheersen van het insulinegehalte.
Amandelmeel - GL 2.7 per 100 g Lijnzaad levert een grote hoeveelheid vezels en omega-3-vetzuren, die helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
lijnzaad wrap
Vormen van Eenvoudig platbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Eenvoudig platbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 54 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische lading (38)
- Hoog gehalte aan geraffineerde koolhydraten
- Lage verhouding vezels tot koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Eenvoudig platbrood?
Eenvoudig platbrood heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén stuk (50 g) heeft een glycemische lading van 19; per 100 g is de glycemische lading 38.
Is Eenvoudig platbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Eenvoudig platbrood heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen.
Welke vorm van Eenvoudig platbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Eenvoudig platbrood in deze database heeft Bloemkool platbrood de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Eenvoudig platbrood in de Logi-app, met jouw portie.
