Rqaq-brood (paneermeel)
Hoge GI
GL 56 per 100 g
- Bron van koolhydraten en energie
- Hoge glycemische index
Rqaq-brood (paneermeel) heeft een glycemische index van 75, hoger dan gewone Eenvoudig platbrood (70).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel heeft een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 1 vs 56) en levert gezonde vetten die helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Amandelmeel - GL 7 per 100 g Geroosterde zonnebloempitten zorgen voor een bevredigende crunch en textuur die lijkt op paneermeel, terwijl de glycemische last extreem laag blijft (GL 2 vs 56).
licht geroosterde zonnebloempitten - GL 2.9 per 100 g Gebroken lijnzaad is een uitstekend, voedzaam alternatief voor paneermeel dat glucosepieken minimaliseert met een GL van slechts 1.
Gebroken lijnzaad
Vormen van Eenvoudig platbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rqaq-brood (paneermeel) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van koolhydraten en energie
- Bevat wat eiwitten
- Hoge glycemische index
- Weinig vezels
- Relatief hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rqaq-brood (paneermeel)?
Rqaq-brood (paneermeel) heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 56 per 100 g.
Is Rqaq-brood (paneermeel) goed voor mensen met insulineresistentie?
Rqaq-brood (paneermeel) heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van Eenvoudig platbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Eenvoudig platbrood in deze database heeft Bloemkool platbrood de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Rqaq-brood (paneermeel) in de Logi-app, met jouw portie.
