Schelpjespasta
Gemiddelde GI
GL 43 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
Schelpjespasta heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5.4 per 100 g Zwarte bonenpasta biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (5 vs 43) en een lagere GI, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met behoud van een pasta-achtige textuur.
zwarte bonen pasta - GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli zorgt voor een aanzienlijke vermindering van de glycemische belasting (19 vs 43) en een lagere GI, waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor traditionele tarwepasta.
Kikkererwtenfusilli - GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zijn een uitstekende koolhydraatarme vervanger, met een GI van 15 en een verwaarloosbare glycemische belasting, wat de scherpe bloedsuikerpieken van schelpjespasta voorkomt.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen is een voedzaam, koolhydraatarm plantaardig alternatief dat de glycemische belasting drastisch verlaagt in vergelijking met schelpjespasta.
spaghettipompoen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Schelpjespasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 355 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Bron van complexe koolhydraten
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Geraffineerd graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Schelpjespasta?
Schelpjespasta heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 43 per 100 g.
Is Schelpjespasta goed voor mensen met insulineresistentie?
Schelpjespasta heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is zwarte bonen pasta.
Hoe beïnvloedt Schelpjespasta het bloedsuiker?
Schelpjespasta heeft een glycemische last van 43 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Schelpjespasta in de Logi-app, met jouw portie.
