Hawaïaanse bol
Hoge GI
GL 41 per 100 g
- Bron van snelle energie
- Hoge glycemische index en lading
Hawaïaanse bol heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Sprouted grain brood biedt een aanzienlijk lagere GI van 36 en GL van 16, wat leidt tot een veel tragere en stabielere bloedsuikerrespons in vergelijking met het Hawaïaanse broodje.
ontkiemd volkorenbrood - Volkoren roggezuurdesembroodjeGL 20 per 100 g Dit rogge-zuurdesembroodje biedt een complexere koolhydraatstructuur met een lagere GI van 50, wat helpt om de scherpe glucosepieken die gepaard gaan met geraffineerde Hawaïaanse broodjes te verminderen.
- GL 14 per 100 g Lijnzaadbrood is een vezelrijk alternatief met een lagere GL van 14, wat helpt de spijsvertering te vertragen en de bloedsuikerspiegel effectiever te stabiliseren dan de oorspronkelijke keuze.
Lijnzaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hawaïaanse bol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 54 g |
| Suikers (totaal) | 13 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van snelle energie
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische index en lading
- Hoog in toegevoegde suikers
- Ultrabewerkte geraffineerde bloem
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hawaïaanse bol?
Hawaïaanse bol heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 41 per 100 g.
Is Hawaïaanse bol goed voor mensen met insulineresistentie?
Hawaïaanse bol heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is ontkiemd volkorenbrood.
Hoe beïnvloedt Hawaïaanse bol het bloedsuiker?
Hawaïaanse bol heeft een glycemische last van 41 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Hawaïaanse bol in de Logi-app, met jouw portie.
