meergranenontbijtgranen
Gemiddelde GI
GL 45 per 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
meergranenontbijtgranen heeft een glycemische index van 60, lager dan gewone Basisgranen (75).
Bijgewerkt op 16 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 45 naar 4, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl het een bevredigende ontbijtoptie blijft.
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten - GL 23 per 100 g Quinoavlokken bieden een zinvolle verbetering in zowel GI (35 vs 60) als GL (23 vs 45), waardoor ze een beter getolereerd graanalternatief zijn.
quinoavlokken (volkoren)
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-granenmix - GI 55 · GL 36 per 100 g merk: kashigo protein and fiber
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen - +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
meergranenontbijtgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Good fiber content
- Contains whole grains
- Moderate protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van meergranenontbijtgranen?
meergranenontbijtgranen heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 45 per 100 g.
Is meergranenontbijtgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
meergranenontbijtgranen heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten.
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk meergranenontbijtgranen in de Logi-app, met jouw portie.
