Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten
Lage GI
GL 9.8 per kop (245 g) · GL 4 per 100 g
- Lage glycemische last en index
- Matig totaal suikergehalte door het fruit
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (245 g) voegt een glycemische lading van 9.8 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Een hoger eiwit- en vezelgehalte verbetert de bloedsuikerstabiliteit aanzienlijk in vergelijking met standaard natuurlijke yoghurt.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - Eiwitrijke kwark met gemalen lijnzaad en CeylonkaneelGL 1 per 100 g Kwark bevat meer eiwitten per gram en kaneel helpt de insulinerespons verder te verbeteren.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 kop | 245 g | 9.8 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 95 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last en index
- Minimaal bewerkt
- Goede balans van eiwitten en gezonde vetten
- Matig totaal suikergehalte door het fruit
- Lage vezeldichtheid in verhouding tot koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten?
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (245 g) heeft een glycemische lading van 9.8; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten goed voor mensen met insulineresistentie?
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten het bloedsuiker?
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten in de Logi-app, met jouw portie.
