Zuivel
859 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Chobani 0 suiker koffiemelk Lage GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Gezoete melk- en roomblend (met natuurlijke niet-glycemische zoetstof) Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Suikervrije koffiemelk Lage GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Melkzuurbacteriën Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
vanille roomvervanger Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Lage GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Bevroren ongezoete Griekse yoghurt bites Lage GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
bosuiroom Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
gebakken omelet Lage GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Griekse yoghurt (naturel, mager) Lage GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Lactosevrije Griekse yoghurt (gezeefd, vetarm, met probiotica) Lage GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
weiwater Lage GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
yoghurtcultuur Lage GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Vloeibare wei Lage GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% Suiker Lage GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumine Hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Amerikaanse boerenkaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Bieluch volvette kaas Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Biologische cottage cheese Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Biologische cottage cheese met weinig zout Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
cacaopoeder en gewone Griekse yoghurt combinatie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cottage cheese Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 cottage cheese crème Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Cottage cheese en mascarpone mengsel met vanille en monniksvrucht zoetstof Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Cottage cheese en yoghurt pasta Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
cottage cheese met tomaat Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Dikke, romige yoghurt gezoet met stevia Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
eiercasserole Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
eiwitrijk kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
eiwitrijk suikervrij vanilleyoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Eiwitrijk yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke cottage cheese Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Eiwitrijke kwark met gemalen lijnzaad en Ceylonkaneel Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 eiwitrijke magere yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
eiwitroomkaasspread Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Extra romige skyr Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fage 0% vet yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife melk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Gefilterde melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemengde magere kwark met veel eiwit Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
gewone kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Gezeefde Griekse yoghurt met verse chili Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt Lage GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Griekse yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt Alfredo saus (light) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Griekse yoghurt cacaodip Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt dip met gerookte paprika en citroen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt glazuur Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt kruiden dressing (laag vet, hoog eiwit) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt met extra vierge olijfolie en kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt met vanillestokje en stevia/monniksvrucht Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt zonder suiker geroosterde kokos vanille Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Griekse yoghurt-eierspread met peterselie Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Halfvolle hüttenkäse Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 halfvolle koffieroom Lage GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
halfvolle room Lage GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 halfvolle witte kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halfvolle wrongelkaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 High-protein kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hüttenkäse en ei pannenkoek Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse met knoflook en dille Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Hüttenkäse met probiotica Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Hüttenkäse met vanille en xylitol Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse verrijkt met hennepzaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
IJslandse gefermenteerde zuivel (naturel skyr, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
IJslandse skyr naturel Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
IJslandse skyr yoghurt Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
IJslandse stijl gezeefde yoghurt met fijngehakte bieslook Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiaanse kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Italiaanse kaasspread Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefirdressing met kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirkorrels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirkorrels Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri verse kaas Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klassieke tzatziki Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kleine wrongel hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött kaasspread Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Korrelig cottage cheese Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Kruidenkwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kwark Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Kwark Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Kwark met laag vetgehalte Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kwark met verse munt en olijfolie Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kwark met yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kwarkkaas Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Labneh gemaakt van magere yoghurt met kruiden en komkommer Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh met munt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh van natuuryoghurt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh-kaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
