Zuivel
859 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Lactobacillus paracasei Shirota Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lactosevrije cottage cheese 5% Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Lactosevrije kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lactosevrije zure room Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
lichte kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lichte ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 magere cottage cheese Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
magere Griekse yoghurt kruiden dip Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
magere Griekse yoghurt met mosterdpoeder Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
magere hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
magere hüttenkäse gemengd met komkommer en kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
magere hüttenkäse met bosui en verse kruiden Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Magere hüttenkäse met chiazaad en kaneel Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magere kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Magere kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magere kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Magere kwark met nigellazaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
magere ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Magere skyr Lage GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 magere witte kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
magere yoghurt chili kruiden saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Mascarpone met rauwe amandelpasta en kaneel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matsoni Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Mexicaanse roomkaas Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Natuurlijke ongezoete yoghurt Lage GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet met champignons en avocado Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
ongezoete yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Opgeklopte hüttenkäse dessert met munt en erytritol Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
paneer Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
platte volle melk wrongel Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteïneshake met ongezoete Griekse yoghurt en water Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Queijo fresco Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricotta deeg Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ricotta kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta kaas en amandelboter mengsel met vanille Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ricotta kaas met kaneel en stevia Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta van schapenmelk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Room Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Room 18% Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Roomkaas 3,9% Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Roomkaas met olijven Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Roomkaas met radijs Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Roomkaas met ui en bieslook Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Siggi's Skyr Yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 skyr Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr van schapenmelk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-knoflookyoghurtsaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamelk kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 suikervrije vanille skyr Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 tarator Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tomatenkwark Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatenraita Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Too Good Yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Verse kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
vetarme paneer Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Volle Griekse yoghurt met ube-extract en geroosterde amandelschaafsel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
volle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Volvette Griekse yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
witte wrongelkaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoghurt 2% vet Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoghurt met natuurlijke vanille en erytritol Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
yoghurtdrank Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 yoghurtkaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
zure melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Zure room Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 zure room 18% Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
zure roomsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Ayran Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Natuurlijke kefir met gemalen lijnzaad Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Gefermenteerde kefir met geschaafde amandelen Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
geitenmelk Lage GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Magere kefir Lage GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Natuurlijke ongezoete kefir met chiazaad Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet met tomaat Lage GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Volle melk kefir Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 halfvolle melk Lage GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Halfvolle melk Lage GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Melk 2% Lage GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
volle melk Lage GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidophilusmelk 1,5% Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand gesteriliseerde melk Lage GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Eiwitrijke melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
geitenkefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
IJslandse yoghurt met cacao en stevia Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Magere lactosevrije UHT melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
