Zuivel
731 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
paneer Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteïneshake met ongezoete Griekse yoghurt en water Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Queijo fresco Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 quichevulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Raita Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricotta deeg Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ricotta kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta kaas en amandelboter mengsel met vanille Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ricotta kaas met kaneel en stevia Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta van schapenmelk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Roomkaas 3,9% Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Skyr van schapenmelk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-knoflookyoghurtsaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamelk kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 suikervrije vanille-Griekse yoghurt Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 tarator Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tomatenkwark Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatenraita Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Verse kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
vetarme paneer Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Volle Griekse yoghurt met ube-extract en geroosterde amandelschaafsel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Volvette Griekse yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
yoghurtdrank Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 yoghurtkaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
zure melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
zure roomsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
kaassaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
cheddar kaassaus Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 Magere twaróg Lage GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 koolhydraatarme bosbessenyoghurt Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Natuurlijke kefir met gemalen lijnzaad Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Room Lage GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 
slagroom Lage GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Magere kwark Lage GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Gefermenteerde kefir met geschaafde amandelen Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
geitenmelk Lage GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 Natuurlijke ongezoete kefir met chiazaad Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet met tomaat Lage GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 suikervrije melk Lage GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Volle melk kefir Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 witte kaas Lage GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
lichte zure room Lage GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
halfvolle room Lage GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 gestoomde melk Lage GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 lactosevrije room Lage GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Zure room Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidophilusmelk 1,5% Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Eiwitrijke melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
geitenkefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke skyr zonder suiker met chiazaad Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteïne kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteïne kefir en skyr Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Rauwe melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Magere kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Lage GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Gefermenteerde gebakken melk Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Gefermenteerde melkdrank met rauwe hennepzaadjes Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Geitenyoghurt 0% Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt (5-10% vet) met verse munt Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Natuurlijke yoghurt met lijnzaad en dille Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
weiwater Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Eiwitrijke vanilledrank Lage GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Natuuryoghurt Lage GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Lactosevrije zure room Lage GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 ricotta salata Lage GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
volle melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Magere melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 afgekoeld schuim Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
chocolade eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Deels magere ricotta met bessen en een beetje noten, met suikervervanger Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Deense dip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
dubbele room yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eiwitrijke aardbeienyoghurt drink Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Eiwitrijke cottage cheese met walnoten en kaneel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Eiwitrijke drinkyoghurt met bosbes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
eiwitrijke pudding Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fairlife Core Power Vanille Eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 gebakken cottage cheese Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 gebakken kwarkkaas Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Gefermenteerde magere melk Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Gefermenteerde melk Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 gefermenteerde melk met chia Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Geitenmelk 3,2% Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
geitenyoghurt Lage GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Geitenyoghurt Lage GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt coating Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt en bessenvulling (met stevia) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt en sriracha saus mengsel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Griekse yoghurt gemengd met natuurlijke pindakaas en bevroren Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Griekse yoghurt met chiazaad Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt met mierikswortel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt met saffraan, walnoten en verse bessen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt proteïnepoeder Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
