Rauwe melk
Lage GI
GL 1.4 per 100 g
- Lage glycemische index en belasting
- Bevat lactose (natuurlijke suiker)
Rauwe melk heeft een glycemische index van 30 (Laag).
Bijgewerkt op 11 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rauwe melk is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 67 kcal |
| Koolhydraten | 4.8 g |
| Suikers (totaal) | 4.8 g |
| Natuurlijk | 4.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.3 g |
| Vet | 3.9 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 1.4 g |
| Natrium | 50 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en belasting
- Biedt hoogwaardige eiwitten
- Minimaal verwerkingsniveau
- Bevat lactose (natuurlijke suiker)
- Potentieel voor verzadigd vetgehalte
- Risico op besmetting met ziekteverwekkers
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rauwe melk?
Rauwe melk heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 1.4 per 100 g.
Is Rauwe melk goed voor mensen met insulineresistentie?
Rauwe melk heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Rauwe melk het bloedsuiker?
Rauwe melk heeft een glycemische last van 1.4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Rauwe melk in de Logi-app, met jouw portie.
