Zuivel
731 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Griekse yoghurt zonder suiker met rauwe cacaonibs Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 IJslandse skyr met vers limoensap Lage GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
ijsroomyoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
karnemelk Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 karnemelk 1% vet Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 koemelk Lage GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
kokosyoghurt Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 lactosevrije halfvolle melk Lage GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 lactosevrije magere melkdrank Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 lactosevrije yoghurt Lage GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 
Lichte yoghurt-mosterdsaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Melkeiwitconcentraat Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Mengsel van gewone Griekse yoghurt en gepureerde tomaat, gekruid met kruiden Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Natuurlijk wei-eiwit Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Natuurlijke skyr Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Natuurlijke skyr met chia- of zonnebloempitten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Natuurlijke yoghurt met stukjes verse kokos Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Natuuryoghurt met cacao en koffie Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Notenboter en Griekse yoghurt dip Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Oikos Chocolade Eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Probiotica Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
ricotta kaas Lage GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Romige chipotle saus met Griekse yoghurt basis Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Room-uisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Schapenmelkyoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 spinazie-ei-hapjes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Suikervrije Griekse yoghurt met verse perzikplakjes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vanille-eiwitrijke magere yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Verse kaas Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 volle latte Lage GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 volle yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yoghurt met spinazie en zwarte bessenpuree Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurt saus met frambozen en kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurtdip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yoghurtdressing Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
yoghurtsaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zott suikervrije kersenyoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Wei-eiwitpoeder Lage GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella proteïnedrank Lage GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
lactosevrije magere melk Lage GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 Magere chocolademelk met extra gefilterde melk Lage GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 Milbona proteïnepudding (vanille) Lage GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Pistache skyr Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta met vanille-eiwitpoeder Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
chocolade eiwitpudding Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
eiwitpudding Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Yoghurt 2% vet Lage GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 Kokos-skyr Lage GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Magere of halfvolle kwark met aardbeien zonder suiker Lage GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 pulisseri Lage GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
vetvrije half & half Lage GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
vetvrije yoghurt Lage GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Aardbei-room eiwitshake Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Aardbeienyoghurtdessert Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Bevroren Griekse yoghurt met verse bosbessen of frambozen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Boter paneer Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Brooklea eiwitmousse (verpakt) Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Eiwitrijke Yoghurt Perzik & Passievrucht Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
cottage cheese deeg met fruitpuree Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 eiwitrijke bananenyoghurt Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
gecondenseerde melk Lage GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Grasgevoerd wei-eiwitconcentraat Lage GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Griekse yoghurt chili limoen honing dip Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt met granaatappelpitjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Griekse yoghurtdrank Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 halfvolle drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Hüttenkäse-pannenkoeken (met amandelmeel) Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
kaaspoeder Lage GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Magere naturel yoghurt met chiazaad en kersenstukjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 magere vanille-cottagecheese Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 melksaus Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Ongezoete gecondenseerde melk (geëvaporeerde melk) Lage GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
ongezoete kefir met verse gehakte kersen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Perzik skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 uien-dip Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
vanillekoekjespudding Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Veganistische aardbei skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Verse ricotta kaas opgeklopt met huisgemaakte bessensaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Yoghurt schuim met verse vruchten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
yoghurtcrème met natuurlijke fruitpuree Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Amerikaanse kaasblok Lage GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klassieke bechamelsaus Lage GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Lage GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Aardbeienkarnemelk Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 aardbeienkefir Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Actimel Lage GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 bessenkwark Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
bosbessenyoghurt Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 eiwitrijk bananen-hazelnoot-yoghurt Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Griekse yoghurt en verse sinaasappel dessert Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
haver yoghurt Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Kwark mango & passievrucht Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Natuurlijke skyr met verse mangostukjes Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
