Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper
Lage GI
GL 3 per typische kop (150 g) · GL 2 per 100 g
- Lage glycemische lading en index
- Bevat zuivel (mogelijk niet geschikt voor iedereen)
Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone Griekse yoghurt (11). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Bijgewerkt op 15 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Sojayoghurt is zuivelvrij, bevat weinig verzadigd vet en levert plantaardige eiwitten.
Sojabasis yoghurt alternatief (naturel, ongezoet) - GL 1 per 100 g Griekse yoghurt bevat meer eiwitten en lijnzaad voegt vezels en gezonde omega-3-vetten toe.
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel - GL 1 per 100 g Kefir is rijk aan probiotica, terwijl avocado vezels en gezonde vetten toevoegt, wat gunstiger is bij insulineresistentie.
Komkommersalade met kefir
Vormen van Griekse yoghurt
- GI 11 · GL 1 per 100 g
Griekse yoghurt - Griekse yoghurt (naturel, mager)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Lactosevrije Griekse yoghurt (gezeefd, vetarm, met probiotica) - GI 20 · GL 1 per 100 g chocolate
cacaopoeder en gewone Griekse yoghurt combinatie - GI 20 · GL 1 per 100 g sugar free
Dikke, romige yoghurt gezoet met stevia - GI 20 · GL 1 per 100 g vanilla
eiwitrijk suikervrij vanilleyoghurt - Griekse yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g sheep milk
- +29 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 55 kcal |
| Koolhydraten | 4.5 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 45 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische lading en index
- Rijk aan eiwitten, vetarm
- Geen toegevoegde suikers
- Bevat zuivel (mogelijk niet geschikt voor iedereen)
- Laag vezelgehalte
- Bevat natrium
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper?
Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper goed voor mensen met insulineresistentie?
Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Griekse yoghurt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Griekse yoghurt in deze database heeft Griekse yoghurt (naturel, mager) de laagste glycemische lading (0.4 per 100 g).
Bekijk Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper in de Logi-app, met jouw portie.
