Yoghurt schuim met verse vruchten
Lage GI
GL 4.5 per typische kop (150 g) · GL 3 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Lage eiwitdichtheid
Yoghurt schuim met verse vruchten heeft een glycemische index van 35, lager dan gewone Natuuryoghurt (36). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 4.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk meer eiwitten, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en het verzadigingsgevoel vergroot.
magere hüttenkäse - GL 1 per 100 g Biedt een betere verhouding tussen eiwitten en koolhydraten, wat een betere insulinegevoeligheid ondersteunt.
magere ricotta - GL 1 per 100 g Het hogere eiwitgehalte en de lagere koolhydraatdichtheid maken dit een uitstekende keuze voor het beheersen van de glycemische respons.
Magere skyr
Vormen van Natuuryoghurt
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Natuuryoghurt - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Avocado-yoghurtdip (guacamole-stijl) - GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Eiwitrijk yoghurt - eiwitrijke magere yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 per 100 g merk: fageskim
Fage 0% vet yoghurt - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
gefermenteerde plantaardige drank - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Ongezoete plantaardige yoghurtsaus - +32 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Yoghurt schuim met verse vruchten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Laag vetgehalte
- Lage eiwitdichtheid
- Potentieel voor verborgen verwerkingstoevoegingen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Yoghurt schuim met verse vruchten?
Yoghurt schuim met verse vruchten heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 4.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is Yoghurt schuim met verse vruchten goed voor mensen met insulineresistentie?
Yoghurt schuim met verse vruchten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Natuuryoghurt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Natuuryoghurt in deze database heeft Avocado-yoghurtdip (guacamole-stijl) de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Yoghurt schuim met verse vruchten in de Logi-app, met jouw portie.
