Klassieke bechamelsaus
Lage GI
GL 8.4 per kop (240 g) · GL 3.5 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Gebrek aan vezels
Klassieke bechamelsaus heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén kop (240 g) voegt een glycemische lading van 8.4 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
Plantaardige bechamelsaus - GL 1 per 100 g Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
kefir saus - GL 1 per 100 g Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
Bloemkoolroomsaus
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke bechamelsaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 kop | 240 g | 8.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 4.2 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Laag verwerkingsniveau
- Gebrek aan vezels
- Hoog verzadigd vetgehalte
- Relatief hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke bechamelsaus?
Klassieke bechamelsaus heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén kop (240 g) heeft een glycemische lading van 8.4; per 100 g is de glycemische lading 3.5.
Is Klassieke bechamelsaus goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke bechamelsaus heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Klassieke bechamelsaus het bloedsuiker?
Klassieke bechamelsaus heeft een glycemische last van 3.5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Klassieke bechamelsaus in de Logi-app, met jouw portie.
