Zuivel
859 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Koemelk Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Magere chocolademelk met extra gefilterde melk Lage GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Melk Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona proteïnepudding (vanille) Lage GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Zuivelproduct Lage GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pistache skyr Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta met vanille-eiwitpoeder Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
chocolade eiwitpudding Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
eiwitpudding Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 Kokos-skyr Lage GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Magere of halfvolle kwark met aardbeien zonder suiker Lage GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Aardbei-room eiwitshake Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Aardbeienyoghurtdessert Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Bevroren Griekse yoghurt met verse bosbessen of frambozen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Boter paneer Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Brooklea eiwitmousse (verpakt) Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Eiwitrijke Yoghurt Perzik & Passievrucht Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
cottage cheese deeg met fruitpuree Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 eiwitrijke aardbeienkwark Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
gecondenseerde melk Lage GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Griekse yoghurt chili limoen honing dip Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt met granaatappelpitjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 halfvolle drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Hüttenkäse-pannenkoeken (met amandelmeel) Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Magere naturel yoghurt met chiazaad en kersenstukjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 magere vanille-cottagecheese Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Ongezoete gecondenseerde melk (geëvaporeerde melk) Lage GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
ongezoete kefir met verse gehakte kersen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 perzik skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Perzik skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Probiotische yoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Siggi's aardbei-acai magere yoghurt - eiwitpakket Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 uien-dip Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
vanillekoekjespudding Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Veganistische aardbei skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Verse ricotta kaas opgeklopt met huisgemaakte bessensaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vetvrije half & half Lage GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Yoghurt schuim met verse vruchten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
yoghurtcrème met natuurlijke fruitpuree Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klassieke bechamelsaus Lage GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Lage GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Aardbeienkarnemelk Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 aardbeienkefir Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 bessenkwark Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
bosbessenyoghurt Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt en verse sinaasappel dessert Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
haver yoghurt Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Kwark mango & passievrucht Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Natuurlijke skyr met verse mangostukjes Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Peer met natuurlijke yoghurt Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr met tiramisu-smaak Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Wei-eiwit met kokos en cacao Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
yoghurtcurry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Activia drinkyoghurt perzik-ananas Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia Pruimenyoghurt Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
citroen yoghurt Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 eiwitpoeder Lage GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
eiwitrijk dessert mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 gefrituurde camembert Lage GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Griekse yoghurt met honing en zeezout Lage GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 kaassoep Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Karamel skyr Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Lactosevrije drinkyoghurt met fruit Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Natuurlijke yoghurt met bessen en haver Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
poeder kwarkkaas Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
sinaasappel ijsroom yoghurt Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Skyr mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Slagroom Lage GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Vanille wei-eiwit Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 Yaourt au citron Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 yoghurt smoothie Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 aardbeienmelkdrank Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 gebakken custard Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Japanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kruidenkaaskorst Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Milde citroenkwark Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 milde frambozenyoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Oikos limoenyoghurt Lage GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Perzikyoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Ricotta-citroengehaktballen Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
vanille yoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vruchtenyoghurt met stukjes fruit Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
aardbeienkwark Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Dutchie-yoghurt Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
honing Griekse yoghurt Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 Oikos Gemengde Bessen Yoghurt Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Perzik-homogeniseerde kaas Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
ricotta kaas, pompoenpuree en kruiden Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Stracciatella kwark Lage GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Stracciatella yoghurt Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 camembert bites Lage GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
eiwitrijk rijstpudding Gemiddelde GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 gefrituurde camembert hapjes Lage GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
