Vanillekwark
Gemiddelde GI
GL 8 per 100 g
- Goede bron van eiwitten
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Vanillekwark heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Elimineert toegevoegde suiker, terwijl de vanillesmaak behouden blijft en het eiwitgehalte toeneemt.
eiwitrijk suikervrij vanilleyoghurt - GL 1 per 100 g Kaneel helpt de insulinegevoeligheid te verbeteren, en cottage cheese is minder bewerkt en bevat geen suiker.
Magere hüttenkäse met chiazaad en kaneel - GL 1 per 100 g Bessen leveren vezels en antioxidanten die de bloedsuikerspiegel stabiliseren.
Kwark met yoghurt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Vanillekwark is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 13 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van eiwitten
- Laag in verzadigd vet
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Geen voedingsvezels
- Mogelijke insulinepiek
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Vanillekwark?
Vanillekwark heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 8 per 100 g.
Is Vanillekwark goed voor mensen met insulineresistentie?
Vanillekwark heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is eiwitrijk suikervrij vanilleyoghurt.
Hoe beïnvloedt Vanillekwark het bloedsuiker?
Vanillekwark heeft een glycemische last van 8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Vanillekwark in de Logi-app, met jouw portie.
