Perzikyoghurt
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- hoog toegevoegd suikergehalte
Perzikyoghurt heeft een glycemische index van 45, hoger dan gewone Natuuryoghurt (36). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 10 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
Suikervrije Griekse yoghurt met verse perzikplakjes - GL 3 per 100 g Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
Perzik skyr - GL 1 per 100 g Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
cottage cheese met tomaat
Vormen van Natuuryoghurt
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Natuuryoghurt - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Avocado-yoghurtdip (guacamole-stijl) - GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Eiwitrijk yoghurt - eiwitrijke magere yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 per 100 g merk: fageskim
Fage 0% vet yoghurt - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
gefermenteerde plantaardige drank - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Ongezoete plantaardige yoghurtsaus - +32 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Perzikyoghurt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 85 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 0.3 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.2 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- lage glycemische belasting
- bevat levende culturen (indien yoghurt gefermenteerd is)
- hoog toegevoegd suikergehalte
- laag vezelgehalte
- matig bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Perzikyoghurt?
Perzikyoghurt heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Perzikyoghurt goed voor mensen met insulineresistentie?
Perzikyoghurt heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Natuuryoghurt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Natuuryoghurt in deze database heeft Avocado-yoghurtdip (guacamole-stijl) de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Perzikyoghurt in de Logi-app, met jouw portie.
