vruchtenyoghurt met stukjes fruit
Lage GI
GL 15.1 per kop (245 g) · GL 6.2 per 100 g
- Nog steeds een bron van melkeiwit en calcium: ongeveer 4 g eiwit en 140 mg calcium per 100 g
- Ongeveer 19 g suiker per 100 g, vier keer zoveel als in gewone yoghurt
vruchtenyoghurt met stukjes fruit heeft een glycemische index van 33 (Laag). Eén kop (245 g) voegt een glycemische lading van 15.1 toe.
Gecontroleerd op 26 sep 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170889 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.7 per 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Natuuryoghurt - GL 0.4 per 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Griekse yoghurt - GL 1.4 per 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 per 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Vormen van vruchtenyoghurt met stukjes fruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vruchtenyoghurt met stukjes fruit is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 99 kcal |
| Koolhydraten | 18.64 g |
| Suikers (totaal) | 18.64 g |
| Natuurlijk | 10.7 g |
| Toegevoegd | 7.99 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.98 g |
| Vet | 1.15 g |
| Verzadigd | 0.74 g |
| Onverzadigd | 0.41 g |
| Natrium | 55 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Nog steeds een bron van melkeiwit en calcium: ongeveer 4 g eiwit en 140 mg calcium per 100 g
- Gematigde glycemische lading voor een zoet product: ongeveer 6 per 100 g
- Vetarm: ongeveer 1 g per 100 g
- Ongeveer 19 g suiker per 100 g, vier keer zoveel als in gewone yoghurt
- Een potje van 150 g bevat ongeveer 28 g suiker, waarvan een groot deel toegevoegd
- Bevat minder eiwitten dan gewone Griekse yoghurt of skyr
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vruchtenyoghurt met stukjes fruit?
vruchtenyoghurt met stukjes fruit heeft een glycemische index van 33 (Laag). Eén kop (245 g) heeft een glycemische lading van 15.1; per 100 g is de glycemische lading 6.2.
Is vruchtenyoghurt met stukjes fruit goed voor mensen met insulineresistentie?
vruchtenyoghurt met stukjes fruit heeft een lage glycemische index (33), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van vruchtenyoghurt met stukjes fruit heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van vruchtenyoghurt met stukjes fruit in deze database heeft Yaourt au citron de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk vruchtenyoghurt met stukjes fruit in de Logi-app, met jouw portie.
