Griekse yoghurt
Lage GI
GL 2.5 per kop (245 g) · GL 1 per 100 g
- Lage glycemische index en belasting
- Laag gehalte aan gezonde vetten
Griekse yoghurt heeft een glycemische index van 11 (Laag). Eén kop (245 g) voegt een glycemische lading van 2.5 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Griekse yoghurt
- Griekse yoghurt (naturel, mager)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Lactosevrije Griekse yoghurt (gezeefd, vetarm, met probiotica) - GI 20 · GL 1 per 100 g chocolate
cacaopoeder en gewone Griekse yoghurt combinatie - GI 20 · GL 1 per 100 g sugar free
Dikke, romige yoghurt gezoet met stevia - GI 20 · GL 1 per 100 g vanilla
eiwitrijk suikervrij vanilleyoghurt - Griekse yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 per 100 g alfredo sauce
Griekse yoghurt Alfredo saus (light)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Griekse yoghurt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kop | 245 g | 2.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 59 kcal |
| Koolhydraten | 3.6 g |
| Suikers (totaal) | 3.2 g |
| Natuurlijk | 3.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 36 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en belasting
- Uitstekende bron van eiwitten
- Minimale mate van verwerking
- Laag gehalte aan gezonde vetten
- Bevat geen voedingsvezels
Recepten met Griekse yoghurt
-
Açaí Ontbijtbowl, Laag-Glycemische Stijl 10 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Chana Masala met Komkommer Raita 30 min · 16 ingrediënten · gevorderd -
Gevulde eieren met yoghurtvulling, gerookt paprikapoeder & bieslook 22 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Bircher muesli met geraspte appel en walnoten 250 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Lage-GI Chili con Carne met twee bonen als basis 40 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Coronation Kipsalade 25 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Lohikeitto: Finse romige zalmsoep 45 min · 16 ingrediënten · gemiddeld -
Matcha Overnight Oats 370 min · 8 ingrediënten · makkelijk -
Open Deense Smørrebrød — Laag-glycemische Roggebroodjes 35 min · 19 ingrediënten · gemiddeld -
Griekse yoghurt met honing en geroosterde walnoten 10 min · 5 ingrediënten · makkelijk -
Yoghurt Panna Cotta met Aardbeien en Bosbessen 255 min · 8 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Griekse yoghurt?
Griekse yoghurt heeft een glycemische index van 11 (Laag). Eén kop (245 g) heeft een glycemische lading van 2.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Griekse yoghurt goed voor mensen met insulineresistentie?
Griekse yoghurt heeft een lage glycemische index (11), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Griekse yoghurt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Griekse yoghurt in deze database heeft Griekse yoghurt (naturel, mager) de laagste glycemische lading (0.4 per 100 g).
Bekijk Griekse yoghurt in de Logi-app, met jouw portie.
