Natuuryoghurt
Lage GI
GL 4.9 per kop (245 g) · GL 2 per 100 g
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Laag in voedingsvezels
Natuuryoghurt heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén kop (245 g) voegt een glycemische lading van 4.9 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Natuuryoghurt
- GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Avocado-yoghurtdip (guacamole-stijl) - GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Eiwitrijk yoghurt - eiwitrijke magere yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 per 100 g merk: fageskim
Fage 0% vet yoghurt - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
gefermenteerde plantaardige drank - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Ongezoete plantaardige yoghurtsaus - GI 35 · GL 1 per 100 g merk: siggi
Siggi's Skyr Yoghurt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Natuuryoghurt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 61 kcal |
| Koolhydraten | 4.7 g |
| Suikers (totaal) | 4.7 g |
| Natuurlijk | 4.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 3.3 g |
| Verzadigd | 2.1 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Goede bron van complete eiwitten en calcium
- Minimaal bewerkt
- Laag in voedingsvezels
- Bevat lactose, wat bij sommige individuen de insulinerespons kan beïnvloeden
Allergenen
Recepten met Natuuryoghurt
-
Air fryer uienbhaji 50 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Bloedsuikervriendelijke banaan-haver pannenkoeken 25 min · 14 ingrediënten · gemiddeld -
Makreel, nieuwe aardappel en waterkers salade met mierikswortel 40 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Gouden erwtensoep met kruidige bieslookroom 90 min · 14 ingrediënten · gemiddeld -
Omega-rijke groene power bowl met gerookte makreel 20 min · 9 ingrediënten · makkelijk
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Natuuryoghurt?
Natuuryoghurt heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén kop (245 g) heeft een glycemische lading van 4.9; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Natuuryoghurt goed voor mensen met insulineresistentie?
Natuuryoghurt heeft een lage glycemische index (36), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Natuuryoghurt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Natuuryoghurt in deze database heeft Avocado-yoghurtdip (guacamole-stijl) de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Natuuryoghurt in de Logi-app, met jouw portie.
